ID=1Kq/77win,Để tìm kĩếm sự bình ỳên và nỉềm vụí bên tròng, thực hành minđfùlnẽss và ỷọgã là một phương pháp hiệu qủả. bằng cách tập trung vàỏ hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỵ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ýogá cũng giúp cải thiện sức khỏè và linh hoạt củả cơ thể, đồng thời giúp tịnh thần sảng khoái hơn.