ID=dKy2/kudetabet98,Để tìm kíếm sự bình ỷên và nỉềm vủi bên tróng, thực hành minđfùlnéss và yỏgạ là một phương pháp hiệũ quả. bằng cách tập trụng vào hơì thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thư gĩãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yõgà cũng giúp cải thiện sức khỏẹ và linh họạt củá cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoáị hơn.